2023.06.30 14:37梅雨時期の食事管理のお話こんにちは、GLEENGYMです。梅雨時期は湿度が高くなることが多いため、食欲に影響を与えることがあります。湿度が高いと身体の代謝が低下し、食欲が減退することがあります。そのため、梅雨時期の食事管理には以下のポイントがありますので、本日はまとめていきます。 ・軽めの食事...
2023.06.27 14:31室内でできる有酸素エクササイズのお話こんにちは、GLEENGYMです。今回は梅雨時期でも室内でできる有酸素エクササイズのアイデアをいくつかご紹介します。 1. ジャンプロープ 小さなスペースでも行えるジャンプロープは、有酸素運動に最適です。家の中やベランダなど、天井の高さに合わせて跳...
2023.06.23 14:25おいしくて低カロリーなレインコートレシピのお話こんにちは、GLEENGYMです。本日は梅雨のジメジメに負けず、おいしくて低カロリーなレインコートレシピをいくつかご紹介します。 1. 野菜のスープカレー
2023.06.16 06:53むくみ解消のお話こんにちは、GLEENGYMです。本日は、女性に多い悩みの「むくみの解消」のお話しです。【むくみの原因】・水分不足からくることがあります。▶︎水分の摂取量が不足すると、体は自然に「体の中にある水をため込もう」と働きかけます。そのため、下半身に余分な水分がたまってしまい、かえってむ...
2023.06.09 00:22EMSマシンのお話 こんにちは、GLEENGYMです！ 最近、EMSマシンは効果があると思いますか？と聞かれることがありましたので、私見を述べさせていただきたいと思います！