おいしくて低カロリーなレインコートレシピのお話

こんにちは、GLEENGYMです。

本日は梅雨のジメジメに負けず、おいしくて低カロリーなレインコートレシピをいくつかご紹介します。

 1. 野菜のスープカレー

ジメジメした日には体を温めるスープがおすすめです。野菜たっぷりのスープカレーはヘルシーで満足感もあります。カレースパイスやスパイスミックスで味を調え、好みの具材を加えましょう。

 2. 鮭のホイル焼き

鮭は栄養価が高く、低カロリーであるためダイエットにも適しています。ジメジメした日でもオーブンでホイル焼きにすることで蒸し焼き風に仕上げることができます。お好みのハーブやレモンを添えてアクセントをつけてみてください。 

 3. 鶏胸肉の野菜炒め

鶏胸肉は低脂肪でたんぱく質が豊富です。野菜と一緒に炒めることでヘルシーな一品に仕上がります。しょうがやにんにく、醤油やオイスターソースで味付けをすると香りも良くなります。 

 4. ズッキーニのスパゲティ

ジメジメした日でも軽めのパスタ料理が食べたい時には、ズッキーニを使ったスパゲティがおすすめです。スパイラライザーを使ってズッキーニを麺状に切り、トマトソースやオリーブオイルで炒めるだけで簡単に作れます。 

 5. 冷製トマトスープ 

冷製のトマトスープはジメジメした日にぴったりです。トマト、キュウリ、玉ねぎなどの野菜をミキサーでなめらかにし、冷やしていただきます。ハーブや香辛料で味を調え、グリーンサラダやチーズと一緒に盛り付けると爽やかな一品になります。 

 これらのレシピは、梅雨のジメジメした日でも食欲をそそるおいしい料理を楽しむためのアイデアです。

ぜひお試しください！

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