EMSマシンのお話

こんにちは、GLEENGYMです！ 

最近、EMSマシンは効果があると思いますか？と聞かれることがありましたので、私見を述べさせていただきたいと思います！

 EMSマシンとは、電極パッドを貼ったりお腹周りに巻くなどして微弱な電流を筋肉に流すことにより、トレーニングのような効果を狙う器具です。 

基本的に筋力トレーニングは、筋肉自らが能動的に筋力を発揮して収縮します。一方、このようなEMSマシンは受動的に外側から刺激を受けとるものですので、トレーニングと全く同じ効果があるかというと疑問があると言わざるを得ません。 

ただし、関節を大きく動かさなくてもある程度の刺激を得られるというのは大きなメリットです。例えば、怪我をしてしまったときのリハビリなど、激しく動いたり重りを持つことができないような場合には有効かもしれません。 

また、デスクワークなどをしながらでも筋肉を鍛える、あるいは消費カロリーを稼ぐ有酸素運動的な使い方もできそうです。 EMSマシンのみで身体を鍛える、というのは非効率にも思えますが、使い方次第では有効になりえると考えます。 

一個人の意見ではありますが、参考になれば幸いです。

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