2021.06.27 15:23サーキットトレーニング脂肪燃焼効果の高いトレーニングの一つ「サーキットトレーニング」様々な種目を交互に行うことで、全身を隈無く刺激します！週１回のトレーニングでも、トレーニング後２４時間は脂肪が燃焼し続けると研究結果が出ているため、きついですが乗り越えると気持ちがいいです！下半身、上半身、全身と色んな...
2021.06.23 15:23会話が弾むトレーニングお客様とは会話を大切にしています。一週間であった話、新しく挑戦した話、お子さんのお話しなどたわいもない話をしながらトレーニングを行います！メリハリをうまくつけながらトレーニングを行い、トレーニングは極限の集中力で行うのがGLEENGYMメソッド！！本日もナイストレーニング！！
2021.06.21 15:22コツコツと！ダイエットの道のりは険しいものです。そのため、コツコツと継続し続ける忍耐力が必要とされます。トレーナーの存在意義は、モチベーションを高めること。そのため、私たちはお客様の変化にいち早く気づきアドバイスを行うように心がけています！トレーニングを継続し、二ヶ月目に突入しているお客様で...
2021.06.18 15:21梅雨にも負けず関東地方にも梅雨入りが宣言され、不安定な気候が続いていますね。そんな中あるお客様より、こんなお言葉をいただきました！「週に一回、こんなに汗をかくと晴れやかになるな！」筋トレは気分のリフレッシュにもなります！ぜひ、お身体を動かしていないな、、、気持ちが乗らないな、、、と思っている方...
2021.06.16 15:21限界の向こう側パーソナルトレーニングでは、ご自身で追い込むトレーニングの更に向こう側へ導くことが出します。限界の向こう側へ行くことにより１．脂肪燃焼効果２．筋肉増加３．メンタル強化などのいいメリットがたくさんあります。
2021.06.14 15:20背中トレーニングの大切さ！背中のトレーニングをすることで活発化される細胞があります！「褐色脂肪細胞」褐色脂肪細胞は、筋肉と同じような働きをして「白色脂肪細胞」を燃焼して熱に変換し、消費カロリーを増加させる働きがあります。（※「白色脂肪細胞」とは、ぜい肉のこと）簡単に説明すると、、、背中トレーニングをするこ...
2021.06.09 15:19お腹引き締めはお任せください！私、齋藤は「お腹引き締め」「二の腕引き締め」この二つのジャンルを得意としています！その分、食事や腹筋運動は徐々に厳しくなっていきますがその都度楽しくできるように工夫してトレーニングを考えています！「お腹がちぎれる～」「もう無理～」よく聞く言葉ですが、、、喋れるなら大丈夫です！笑
2021.06.07 15:19正しい姿勢で行うトレーニング！トレーニングの自己流はとても危険です。地盤がゆるゆるの地盤に大きい家を建てるのと同じことだと思います。家の場合は、崩壊してしまいます。身体の場合は、取り返しのつかない怪我につながってしまう可能性が高いです。GLEENGYMでは、ヒヤリングをしっかり行うことで”お客様”と”トレーナ...
2021.06.05 15:17広々空間でトレーニングが出来ます！GLEENGYMの特徴はジム内が広いためジム内を大きく使ってトレーニングすることができます！例えば、【ウォーキングランジ】！ダンベルを両手に持った状態で、大股で前に歩きます。普段の歩く動作に負荷をかけることにより、普段の運動に近い刺激を与えられお尻などに効果が期待できる種目です！
2021.06.04 15:16下半身の引き締めトレーニング！「下半身の引き締めをしたい！」そんな希望があり、下半身中心のトレーニングを行いました！「一人でやるより、教えてもらう方が効き方が違うね！」「種目数少ないのに、ふらふら！！」と呟いていました！いいトレーニングが出来た証拠ですね！
2021.06.03 15:15全集中！トレーニングでは、どこの部位を使っているかを意識することで効果は３倍以上にもなると言われています！そこで、GLEENGYMでは使う部位を意識するために世界一わかりやすく動作の説明を行なっています。一人じゃ効かせられない…そんな悩みがある方は、ぜひプロにお任せください！