こんにちは、GLEENGYMです。目標を立てたはいいものの、なかなか達成できない。三日坊主で終わってしまう。そんな経験、誰しも一度はあるのではないでしょうか？人は一人では変わり続けることが難しいものです。だからこそ、「コーチ」の存在が大きな意味を持ちます。今回は「目標達成とコーチ...

こんにちは、GLEENGYMです。今回は「自己肯定感と自己効力感」というテーマについてお話しします。近年、SNSやメディアでも頻繁に耳にするようになったこの2つの言葉。なんとなく似ているようで違う、自分を支える重要な心の土台です。日々のトレーニングや生活習慣の中でも、私たちはお客...

こんにちは、GLEENGYMです。6月は梅雨の季節で湿度が高く、体調を崩しやすい時期です。この時期に健康を維持するためには、旬の野菜を積極的に取り入れることが効果的です。旬の野菜は栄養価が高く、味も濃いため、食べていて美味しさを感じられる点が特徴です。6月に旬を迎える野菜とその健...

こんにちは、GLEENGYMです。あっという間に５月も終わりが見えてきましたね。2025年も、あと１ヶ月でもう半分が過ぎようとしています。新年に立てた目標や、自分自身への約束、思い描いた理想のライフスタイル…。振り返ってみると「思ったほどできていないな」と感じる方もいれば、「ここ...

こんにちは、GLEENGYMです。いつもブログをご覧いただきありがとうございます。このたび、GLEENGYMでは新たに【4名様】のご入会をいただきました！スタッフ一同、心より感謝申し上げます。数あるジムの中からGLEENGYMを選んでいただいたことに、深い誇りと責任を感じています...

こんにちは、GLEENGYMです。ゴールデンウィークが明けた5月、なんとなくやる気が出ない、体がだるい、気持ちが落ち込みがち…。そんな状態を感じたことはありませんか？それは「5月病」のサインかもしれません。多くの方が新年度のスタートで無意識に緊張やストレスを抱え、GWの休みを境に...

こんにちは、GLEENGYMです。今回は少し視点を変えて、「死ぬまでにかかる医療費」について取り上げてみたいと思います。健康に過ごすことは、見た目やパフォーマンスだけでなく、将来的な金銭的負担を大きく左右する重要な要素です。運動や食事管理といった日々の習慣が、どれだけ人生にインパ...

こんにちは、GLEENGYMです。春、新年度。新生活が始まるこの季節は、生活リズムや環境の変化とともに、気持ちもリフレッシュされる絶好のタイミングです。心機一転、新たなチャレンジをスタートする方も多いこの時期にこそ、健康習慣や体づくりを始めることが非常に効果的です。今回は「新生活...

神楽坂に引っ越して来られた皆様、こんにちは！神楽坂のパーソナルトレーニングジム、GLEENGYMです。新しい生活を始めるにあたって、ワクワクする気持ちと同時に、ちょっぴり不安もあるかもしれませんね。特に、今までとは違う環境での生活は、体調や生活習慣にも変化をもたらすことがあります...

神楽坂の皆様、こんにちは！GLEENGYMです。「運動したいけど時間がない…」「ジムに通うのはちょっと抵抗がある…」そんなお悩みをお持ちの神楽坂にお住まいの40代女性の皆様、こんにちは！神楽坂のパーソナルトレーニングジム、GLEENGYMです。今回は、忙しい40代女性でも自宅でで...

神楽坂の皆様、こんにちは！GLEENGYMです。「最近、なんだか疲れやすいな…」「体型が気になってきたけど、どうしたらいいか分からない…」そんなお悩みをお持ちの神楽坂にお住まいの40代女性の皆様、こんにちは！神楽坂のパーソナルトレーニングジム、GLEENGYMです。この記事では、...

こんにちは、GLEENGYMです。気がつけば3月、暖かくなる日も増えてきましたね。しかし、「夏までに理想の体になりたい！」と思っている方にとっては、ここからの数ヶ月がとても重要になります。実は、3月1日から7月1日までのちょうど4ヶ月間は、夏に向けて体づくりを進めるラストチャンス...