こんにちは、GLEENGYMです。今回は「信念と覚悟」というテーマについてお話しします。ダイエットやボディメイク、そしてマラソンのような大きな挑戦に取り組むとき、技術や知識以上に大切になるのが、この「信念」と「覚悟」です。どんな目標も長い道のりがあり、途中で諦めそうになる瞬間があ...

こんにちは、GLEENGYMです。スポーツ観戦をするとき、あるいは自分が競技に参加するとき、心が熱く高鳴る瞬間があります。プレーが決まった時の歓声、選手の表情、仲間と分かち合う達成感。スポーツには人を突き動かす「興奮」と「情熱」が溢れています。今回は「スポーツの興奮と情熱」という...

こんにちは、GLEENGYMです。今回は「世界陸上」についてのお話をしたいと思います。世界陸上（World Athletics Championships）は陸上競技の最高峰の一つであり、我々フィットネス・スポーツ愛好者にも多くの学びと刺激を与えてくれます。本記事では、世界陸上と...

こんにちは、GLEENGYMです。「マラソンに出てみたいけれど、自分には無理かも…」と思っている方はいませんか？実はマラソンは、経験者だけでなく初心者の方にもチャレンジできるスポーツです。走る距離やペースは人それぞれで、目的に合わせた準備をすれば誰でも完走を目指すことができます。...

こんにちは、GLEENGYMです。マラソンシーズンに向けて、「体を絞って軽やかに走りたい」と考える方は多いのではないでしょうか。マラソンは体力や筋力だけでなく、体重管理や栄養バランスが記録や完走に大きく影響します。特に無駄な脂肪を減らし、必要な筋肉やエネルギーを維持する「準備ダイ...

こんにちは、GLEENGYMです。パーソナルジムに通う方の中には、お一人で集中してトレーニングに取り組む方もいれば、ご夫婦で一緒に通われる方もいらっしゃいます。実は「夫婦で通う」というスタイルには、多くのメリットがあるのをご存知でしょうか。今回は「ご夫婦で通われるメリット」につい...

こんにちは、GLEENGYMです。ダイエットに挑戦したことがある方なら、一度は「一人で頑張ろう」と決意した経験があるのではないでしょうか。自己流で始めてみたものの、なかなか結果が出なかったり、途中で挫折してしまったりするケースは少なくありません。実は、ダイエットの成功には「一人で...

こんにちは、GLEENGYMです。ダイエットやトレーニングにおいて「具体的な目標を立てることが大事」と言われます。たとえば「3ヶ月で5kg減らす」「週に3回ジムに通う」といった数値や行動を伴った目標は、進捗を測りやすく実行に移しやすいというメリットがあります。しかし、具体に落とし...

こんにちは、GLEENGYMです。ダイエットやトレーニングにおいて「具体的な目標を立てることが大事」と言われます。たとえば「3ヶ月で5kg減らす」「週に3回ジムに通う」といった数値や行動を伴った目標は、進捗を測りやすく実行に移しやすいというメリットがあります。しかし、具体に落とし...

こんにちは、GLEENGYMです。「目標は具体的であるべき」——よく耳にするフレーズですが、実は“抽象的な目標”も大きな力を持っていることをご存知でしょうか？たとえば「3ヶ月で5kg痩せる」といった数値的な目標は分かりやすく達成を測れますが、「いつまでも健康でいたい」「自分に自信...

こんにちは、GLEENGYMです。「継続が大切」とはよく言われますが、同時に「継続は難しい」と感じる方も多いはずです。ダイエット、運動、学び、仕事——どの分野においても成果を出すためには継続が不可欠です。しかし人間は感情の波や環境の変化に左右されやすく、続けることが最大の壁となり...

こんにちは、GLEENGYMです。みなさん、「ランニングを始めよう」と思ったことはありませんか？気軽に始められて、健康やダイエットにも効果があるランニング。でも、いざ習慣にしようとすると、意外と続かない…そんな経験は誰しもあるのではないでしょうか。今回は「ランニング習慣」について...