40代女性の体、何が違うの？

神楽坂の皆様、こんにちは！GLEENGYMです。

「最近、なんだか疲れやすいな…」

「体型が気になってきたけど、どうしたらいいか分からない…」

そんなお悩みをお持ちの神楽坂にお住まいの40代女性の皆様、こんにちは！神楽坂のパーソナルトレーニングジム、GLEENGYMです。

この記事では、皆様が抱えるダイエットや運動不足に関するお悩みを解決し、より健康で豊かな生活を送るためのヒントをお届けします。

40代女性の体、何が違うの？

20代の頃と同じように運動しても、なかなか効果が出にくいと感じることはありませんか？

40代になると、女性ホルモンの分泌量が減少し、基礎代謝が低下します。そのため、若い頃と同じような生活習慣を続けていると、太りやすくなったり、体調を崩しやすくなったりするのです。

また、仕事や家庭での役割が増え、ストレスを抱えやすい年代でもあります。ストレスは過食や運動不足の原因となり、さらに体調を悪化させる要因にもなります。

なぜ、運動不足が体に悪いのか？

運動不足は、様々な体の不調を引き起こします。

太りやすい体質になる

┗基礎代謝が低下し、エネルギーを消費しにくくなります。

生活習慣病のリスクが高まる

┗糖尿病や高血圧などの生活習慣病のリスクが高まります。

肩こりや腰痛：筋肉量が減少し、姿勢が悪くなることで、肩や腰に負担がかかりやすくなります。

冷え性

┗血行が悪くなり、体が温まりにくくなります。

便秘

┗腸の動きが鈍くなり、便秘になりやすくなります。

精神的な不調：ストレスが解消されにくく、イライラしたり、落ち込んだりしやすくなります。

運動不足解消の第一歩！

「運動不足を解消したいけど、何から始めればいいか分からない…」

そんな方もご安心ください。まずは、無理のない範囲でできることから始めましょう。

毎日の生活に運動を取り入れる

┗一駅分歩く、階段を使う

　家事の合間にストレッチをする

　テレビを見ながら軽い運動をする

週末は少し長めの運動をする

┗公園を散歩する

　ヨガやピラティスをする

　近所のスポーツクラブに通う

GLEENGYMが神楽坂の40代女性におすすめする運動

GLEENGYMでは、神楽坂にお住まいの40代女性に向けて、以下のような運動をおすすめしています。

パーソナルトレーニング

┗お客様一人ひとりの体質や目標に合わせたオーダーメイドのトレーニングメニューを作成します。

プロのトレーナーがマンツーマンで指導するので、運動初心者の方でも安心して取り組めます。

運動だけでなく、食事指導や生活習慣のアドバイスも行います。

グループエクササイズ

┗ヨガやピラティスなど、様々な種類のグループエクササイズをご用意しています。

仲間と一緒に楽しく運動できます。

運動不足解消だけでなく、ストレス解消にも効果的です。

GLEENGYMのパーソナルトレーニングの魅力

GLEENGYMのパーソナルトレーニングには、以下のような魅力があります。

完全個室：周りの目を気にせず、トレーニングに集中できます。

経験豊富なトレーナー：お客様一人ひとりに寄り添い、丁寧に指導します。

オーダーメイドのトレーニングメニュー：お客様の体質や目標に合わせた最適なトレーニングメニューを作成します。

充実した設備：最新のトレーニングマシンや器具をご用意しています。

お客様の声

GLEENGYMに通われているお客様からは、以下のような声をいただいています。

「運動が苦手だった私でも、トレーナーさんが丁寧に教えてくれるので、楽しく続けられています。」

「パーソナルトレーニングを受けてから、体調が良くなり、肌もきれいになりました。」

「自分に合ったトレーニングメニューを組んでもらえるので、効率的にダイエットできています。」

「まずはどんなところか試してみたい」

そんな方には、体験トレーニングをおすすめしています。

体験トレーニングでは、お客様の体質や目標を詳しくお伺いし、簡単なトレーニングを体験していただきます。

GLEENGYMの雰囲気やトレーナーの指導方法を体験して、ご自身に合うかどうかお確かめください。

体験トレーニングのお申込みは、お電話またはホームページから受け付けております。

お気軽にお問い合わせください。

神楽坂で健康的な生活を！

GLEENGYMは、神楽坂にお住まいの皆様の健康的な生活をサポートします。

運動不足やダイエットでお悩みの方は、ぜひ一度GLEENGYMにご相談ください。

一緒に、理想の体を目指しましょう！

ぜひ皆様のお越しをお待ちしております！

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