2025.09.26 10:43信念と覚悟こんにちは、GLEENGYMです。今回は「信念と覚悟」というテーマについてお話しします。ダイエットやボディメイク、そしてマラソンのような大きな挑戦に取り組むとき、技術や知識以上に大切になるのが、この「信念」と「覚悟」です。どんな目標も長い道のりがあり、途中で諦めそうになる瞬間があ...
2025.09.12 10:41世界陸上についてこんにちは、GLEENGYMです。今回は「世界陸上」についてのお話をしたいと思います。世界陸上（World Athletics Championships）は陸上競技の最高峰の一つであり、我々フィットネス・スポーツ愛好者にも多くの学びと刺激を与えてくれます。本記事では、世界陸上と...
2025.09.05 10:37マラソンに出ませんか？こんにちは、GLEENGYMです。「マラソンに出てみたいけれど、自分には無理かも…」と思っている方はいませんか？実はマラソンは、経験者だけでなく初心者の方にもチャレンジできるスポーツです。走る距離やペースは人それぞれで、目的に合わせた準備をすれば誰でも完走を目指すことができます。...
2025.08.29 10:35マラソンに向けての準備ダイエットこんにちは、GLEENGYMです。マラソンシーズンに向けて、「体を絞って軽やかに走りたい」と考える方は多いのではないでしょうか。マラソンは体力や筋力だけでなく、体重管理や栄養バランスが記録や完走に大きく影響します。特に無駄な脂肪を減らし、必要な筋肉やエネルギーを維持する「準備ダイ...
2025.08.15 10:31一人では成し得ないダイエットの成功についてこんにちは、GLEENGYMです。ダイエットに挑戦したことがある方なら、一度は「一人で頑張ろう」と決意した経験があるのではないでしょうか。自己流で始めてみたものの、なかなか結果が出なかったり、途中で挫折してしまったりするケースは少なくありません。実は、ダイエットの成功には「一人で...
2025.08.08 10:30目標達成に必要なトレーナーやコーチの存在こんにちは、GLEENGYMです。ダイエットやトレーニングにおいて「具体的な目標を立てることが大事」と言われます。たとえば「3ヶ月で5kg減らす」「週に3回ジムに通う」といった数値や行動を伴った目標は、進捗を測りやすく実行に移しやすいというメリットがあります。しかし、具体に落とし...
2025.08.01 07:56具体的な目標を立てる際のリスクについてこんにちは、GLEENGYMです。ダイエットやトレーニングにおいて「具体的な目標を立てることが大事」と言われます。たとえば「3ヶ月で5kg減らす」「週に3回ジムに通う」といった数値や行動を伴った目標は、進捗を測りやすく実行に移しやすいというメリットがあります。しかし、具体に落とし...
2025.07.25 07:50抽象度の高い目標の大切さこんにちは、GLEENGYMです。「目標は具体的であるべき」——よく耳にするフレーズですが、実は“抽象的な目標”も大きな力を持っていることをご存知でしょうか？たとえば「3ヶ月で5kg痩せる」といった数値的な目標は分かりやすく達成を測れますが、「いつまでも健康でいたい」「自分に自信...
2025.07.18 07:39継続する大切さと難しさこんにちは、GLEENGYMです。「継続が大切」とはよく言われますが、同時に「継続は難しい」と感じる方も多いはずです。ダイエット、運動、学び、仕事——どの分野においても成果を出すためには継続が不可欠です。しかし人間は感情の波や環境の変化に左右されやすく、続けることが最大の壁となり...
2024.02.15 23:40選択をシンプル化するためにはこんにちは、GLEENGYMの齋藤です。現代社会では、私たちは毎日多くの選択を迫られています。健康、キャリア、人間関係など、様々な領域で様々な選択をしなければなりません。しかし、その中で適切な選択をすることは容易ではありません。今回は、選択をシンプル化し、より良い結果を得るために...