筋肉をつけるお食事の話

GLEENGYM代表の齋藤です!

「筋肉をつけたいけど、なかなか付かない。」

「成長している気がしない。」

そんな方は以下のことを意識してみてください!

1.たんぱく質の多い食品を毎食とる

2.筋肉を修復しを促すため、トレーニング後早めにたんぱく質をとる

3.骨を強化するには、コラーゲン、カルシウム、ビタミンDを摂取

4.筋肉がやせないようにするために糖質も適量とる

筋トレ以上にお食事を意識することで成長が早いので、ぜひ行ってみてください!

また、GLEENGYMでは現在、お年玉キャンペーンを実施中です。

最大9万円お得にご入会していただけますので、この機会に迷われている方はお越しくださいませ。

GLEENGYM 牛込神楽坂店

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