筋肉をつけるお食事の話
GLEENGYM代表の齋藤です!
「筋肉をつけたいけど、なかなか付かない。」
「成長している気がしない。」
そんな方は以下のことを意識してみてください!
1.たんぱく質の多い食品を毎食とる
2.筋肉を修復しを促すため、トレーニング後早めにたんぱく質をとる
3.骨を強化するには、コラーゲン、カルシウム、ビタミンDを摂取
4.筋肉がやせないようにするために糖質も適量とる
筋トレ以上にお食事を意識することで成長が早いので、ぜひ行ってみてください!
また、GLEENGYMでは現在、お年玉キャンペーンを実施中です。
最大9万円お得にご入会していただけますので、この機会に迷われている方はお越しくださいませ。
0コメント