便秘のお話
GLEENGYM代表の齋藤です！
便秘はダイエットをしていると付き物ですが、解消法を知っていると停滞期を打破することができます！
ぜひ、多くの対処法を身につけて停滞期を乗り越えましょう！
【原因】
・食物繊維不足
・水分不足
・運動不足
食生活での水分量に意識を持つことでも便秘は解消できます。
まずはお水を男性は３L、女性は２Lを目標に摂取してみることから改善してみてください！
GLEENGYM 牛込神楽坂店
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