1年の半分が終わります

こんにちは、GLEENGYMです。

あっという間に５月も終わりが見えてきましたね。2025年も、あと１ヶ月でもう半分が過ぎようとしています。新年に立てた目標や、自分自身への約束、思い描いた理想のライフスタイル…。振り返ってみると「思ったほどできていないな」と感じる方もいれば、「ここまで頑張れた」と感じる方もいるかもしれません。

今回は「1年の半分が終わる」タイミングを、改めて自分の身体と向き合う良い機会ととらえ、残り半年をより充実させるためのポイントをまとめました。

半年を振り返る5つの質問

・年初に立てた目標は覚えていますか？

・今の生活リズムは理想に近づいていますか？

・体調やメンタルの波を把握できていますか？

・運動習慣は継続できていますか？

・「このまま年末までいきたい」と思えますか？

この問いかけを通して、これまでの自分を見つめ直すことができます。特に、体調や習慣の変化は、放っておくと大きな不調に繋がることもあります。

後半戦に向けて取り組みたい3つのこと

1. 生活習慣のアップデート

・朝晩の過ごし方を見直す（朝日を浴びる、ストレッチ）

・食習慣の偏りに気づく（外食や糖質過多など）

・睡眠の質を高める（就寝時間を一定に、デジタルデトックス）

2. 運動の再スタート

・半年動けていなかったなら「今日が初日」と捉える

・軽い運動からリズムを整える（週1でもOK）

・目標設定の再構築（数値ではなく「状態」でのゴールも◎）

3. 自分を褒める・許す

・「できなかった」ことより「続けていること」を見る

・完璧主義よりも継続重視

・焦りをエネルギーに変える

GLEENGYMがあなたと向き合う場所としてできること

半年経った今こそ、専門家と一緒に現状を振り返り、未来の設計をすることが大切です。GLEENGYMでは、身体づくりに限らず、生活習慣・思考習慣までトータルでサポートしています。

・一人ひとりに合わせたオーダーメイドのトレーニング

・ウェア・水・プロテイン完備で手ぶらOK

・ジム初心者でも安心の丁寧なカウンセリング

・忙しい方でも通いやすい柔軟なスケジューリング

・毎回のセッションで、身体と心の変化を確認

無料カウンセリングのご案内

「自分を変えたいけど何から始めていいかわからない」

「健康診断の結果が気になる」

「この半年間、何もできていない自分を変えたい」

そんな方に向けて、GLEENGYMでは無料カウンセリングを実施しています。

・生活習慣や身体の状態を丁寧にヒアリング

・あなたに合った運動・食事・生活改善プランをご提案

・施設やトレーナーの雰囲気もチェック可能

年末までに変わりたい自分があるなら、今が最高のスタートタイミングです。

ぜひ皆様のお越しをお待ちしております！