日常生活に組み込む運動のお話

こんにちは、GLEENGYMです！

みなさんは、日常生活の中でどのくらい運動できているでしょうか？

もちろんジムでのトレーニングも大切ですが、トータルの消費カロリーを底上げするという意味では、ジム以外でもどれだけ動けているかというのが重要になります。

そこでオススメしたいのが、日常生活で何気なく行っている行動に紐づけて運動してしまおう、というものです。

簡単に出来そうな例をいくつか紹介しますので、参考にしてみてください。

・いつもより1駅手前で降りて歩く

・買い物の際にいつもより遠くにあるスーパーに行く

・テレビ等を見るときにCMの間スクワットをする

これ以外にも、ご自身の生活スタイルを見直して出来そうなことを工夫してやってみてください。

長期間の積み重ねで大きく差がつきますよ！

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また、この度事業拡大に伴い店舗を移転をする運びとなりました。

会員様のみなさま、いつもGLENGYMに通っていただき誠にありがとうございます。

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お問い合わせ：080-3038-9884（代表直通）

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