BCAA摂取方法のお話
GLEENGYM代表の齋藤です。
本日はBCAAの摂取方法についてです。
・BCAAを摂取する
→血液を介して筋肉などへ供給され、血中濃度が上昇します。
→運動30分前～運動中にBCAAを2,000mg以上摂取すると効果的。
運動30分前から飲み始め、運動をすることで筋肉を失わずにトレーニングを効率よく行えるのでしっかりと摂取しましょう！
GLEENGYM 牛込神楽坂店
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