2025.08.29 10:35マラソンに向けての準備ダイエットこんにちは、GLEENGYMです。マラソンシーズンに向けて、「体を絞って軽やかに走りたい」と考える方は多いのではないでしょうか。マラソンは体力や筋力だけでなく、体重管理や栄養バランスが記録や完走に大きく影響します。特に無駄な脂肪を減らし、必要な筋肉やエネルギーを維持する「準備ダイ...
2025.08.22 10:33ご夫婦で通われるメリットこんにちは、GLEENGYMです。パーソナルジムに通う方の中には、お一人で集中してトレーニングに取り組む方もいれば、ご夫婦で一緒に通われる方もいらっしゃいます。実は「夫婦で通う」というスタイルには、多くのメリットがあるのをご存知でしょうか。今回は「ご夫婦で通われるメリット」につい...
2025.08.15 10:31一人では成し得ないダイエットの成功についてこんにちは、GLEENGYMです。ダイエットに挑戦したことがある方なら、一度は「一人で頑張ろう」と決意した経験があるのではないでしょうか。自己流で始めてみたものの、なかなか結果が出なかったり、途中で挫折してしまったりするケースは少なくありません。実は、ダイエットの成功には「一人で...
2025.08.08 10:30目標達成に必要なトレーナーやコーチの存在こんにちは、GLEENGYMです。ダイエットやトレーニングにおいて「具体的な目標を立てることが大事」と言われます。たとえば「3ヶ月で5kg減らす」「週に3回ジムに通う」といった数値や行動を伴った目標は、進捗を測りやすく実行に移しやすいというメリットがあります。しかし、具体に落とし...
2025.08.01 07:56具体的な目標を立てる際のリスクについてこんにちは、GLEENGYMです。ダイエットやトレーニングにおいて「具体的な目標を立てることが大事」と言われます。たとえば「3ヶ月で5kg減らす」「週に3回ジムに通う」といった数値や行動を伴った目標は、進捗を測りやすく実行に移しやすいというメリットがあります。しかし、具体に落とし...