2024.11.29 02:21ぎっくり腰予防についてこんにちは、GLEENGYMです。季節の変わり目や寒さが増してくると、腰に負担を感じる方も多いのではないでしょうか。特に突然の動作や無理な体勢で発症する「ぎっくり腰」は、多くの方が経験する可能性のある急性の腰痛です。一度ぎっくり腰になると、日常生活に大きな支障をきたすため、事前の...
2024.11.15 02:1911月とは？こんにちは、GLEENGYMです。11月は、秋から冬へと移り変わる季節です。紅葉が見頃を迎え、空気が澄み渡るこの時期は、自然の美しさを楽しむとともに、気温の低下や年末に向けた慌ただしさで体調を崩しやすい季節でもあります。日本には「霜月（しもつき）」とも呼ばれる11月ならではの風物...
2024.11.01 02:1311月の旬な食材と栄養についてこんにちは、GLEENGYMです。秋も深まり、11月に入るとますます季節の変化を感じる頃ですね。この時期は体調を崩しやすいだけでなく、年末に向けて忙しさが増すため、つい健康管理が後回しになりがちです。しかし、そんな時こそ食生活に気を配ることが大切です。日本には四季折々の豊かな食材...