2023.11.24 04:43クリスマスセールこんにちは、GLEENGYMです。さて、今年も残り約１ヶ月となり忘年会も増えてくるシーズンとなりましたが皆様いかがお過ごしでしょうか？今年の脂肪は今年のうちに落としていくことで新年を気持ちよく迎えませんか？大セールを実施いたしますので、是非お気軽にご連絡ください！ 【内容】 ・入...
2023.11.17 04:22寒さ対策！11月の体温維持とエクササイズのお話こんにちは、GLEENGYMです。今回はパーソナルの重要性についてのお話です。気温が下がり、寒さが本格化してくる11月。寒い季節でも心地よい体温を維持し、エクササイズを有効に活用する方法について考えてみましょう。1.適切なウォーミングアップの必要性寒い季節は関節や筋肉が硬くなりや...
2023.11.10 04:1911月の栄養豊富な食事のお話こんにちは、GLEENGYMです。今回はパーソナルの重要性についてのお話です。秋の深まりとともに、私たちの食卓も色とりどりの秋の恵みで満たされています。免疫力を高め、健康な冬を迎えるために、11月の栄養豊富な食事にフォーカスしてみましょう。1.秋野菜とビタミンCで免疫力向上カボチ...
2023.11.03 07:20継続的なモチベーションを維持のお話こんにちは、GLEENGYMです。今回は秋の季節変化に合わせた筋トレがメンタルヘルスに与える影響についてお話しします。・季節の変化とメンタルヘルス秋は気温や日照時間の変化があり、一部の人々にとって気分の不安定さや季節性のうつ病のリスクが高まる季節です。筋トレは脳内のエンドルフィン...