2023.08.29 10:24痩せるメリットのお話こんにちは、GLEENGYMです。今回は痩せるメリットについてのお話です。■健康へのポジティブな影響 1.心血管の健康過剰な体重や脂肪が心臓への負担を増やすことがあります。痩せることで心臓への負担が軽減され、心血管の健康が促進されます。 2.糖尿病リスクの低減...
2023.08.25 10:20ダイエット期間のお話こんにちは、GLEENGYMです。今回は痩せる期間についてのお話です。■健康的な痩せる期間と目標設定1.急激な減量のリスク長い間の無理な制限や急激な減量は、栄養不足や体調の悪化などのリスクを伴います。健康を損なうことなく痩せるためには、適切なペースでの減量が大切です。 ...
2023.08.22 10:15サマーラストセールこんにちは、GLEENGYMです。夏真っ盛りとなり、猛暑が続きますが皆様いかがお過ごしでしょうか？GLEENGYMでは、毎月新しいお客様が入会していただき大盛り上がりです。そんな夏終盤にGLEENGYM最大のセールを8/27~開催いたします。 【内容】 &nb...
2023.08.18 09:55食欲を減らさないためのお話こんにちは、GLEENGYMです。今回は食欲についてのお話です。■食欲の仕組みと変動要因 1. 生理的な要因飢餓感や栄養不足、消化器官の活動などが食欲をコントロールする生理的な要因です。空腹感や満腹感は、ホルモンの分泌によって調整されます。 2.心理的な要因ス...
2023.08.15 09:47夏バテの対策についてのお話こんにちは、GLEENGYMです。今回は夏バテについてのお話です。■夏バテの原因と症状1.熱中症や水分不足夏の暑さや湿度が高い日には、熱中症や適切な水分摂取の不足が夏バテの原因となることがあります。体温調節がうまくいかず、だるさや倦怠感が現れることがあります。 2.栄養...
2023.08.10 09:36夏におすすめの果物のお話こんにちは、GLEENGYMです。今回は夏の果物についてのお話です。■夏の果物の魅力と栄養価 1. スイカ夏の代表的な果物といえばスイカです。水分が豊富で、暑い季節にうってつけのハイドレーション食品です。ビタミンCやリコピンなどの抗酸化物質も含まれており、美肌や免疫力向...
2023.08.08 09:27夏のモチベーション維持術のお話こんにちは、GLEENGYMです。今回はモチベーションをキープについてのお話です。■モチベーションのキープ方法と重要性1.目標設定の明確化目標を明確に設定することは、モチベーションをキープする上で重要なステップです。明確な目標を持つことで、やるべきことが明確になり、取り組む意欲が...
2023.08.04 09:19サマーボディキープの脚トレーニングメニューのお話こんにちは、GLEENGYMです。今回は脚トレーニングメニューについてのお話です。■効果的な脚トレーニングメニューの構築 1.スクワット脚全体の筋肉を効果的に鍛える代表的なエクササイズです。体重やバーベルを使って行うことで、大腿四頭筋やハムストリングを強化できます。フォ...