寒暖差チェックについてのお話

こんにちは、GLEENGYMです！ 

今回は、身体がだるくなった際のチェックポイントについてです。

〜チェックポイント〜

□暑さ、寒さが苦手 エアコン（冷房、暖房）が苦手

□周りの人が暑いのに、自分だけ寒い。

□長袖が常に手放せない。 

□顔がほてりやすい、全身がほてりやすい

□温度差が強いと、頭痛や肩こり、めまい、だるさ、関節痛、喘息、下痢などの様々な症状がでる。 

□熱中症になったことがある、近い状態になったことがある

□季節の変わり目に、体調不良になる

□冷え症がある

□温度が一定の環境にいる時間が長い（オフィス、自宅でも一日中エアコンをつけている）

□代謝が悪い、体がむくみやすい。

▶︎1~3個：軽症

▶︎4~6個：中傷

▶︎7個〜：重症

上記のチェックポイントが当てはまる場合は、体調管理に気をつけていただき重症化しないように体を休めてください。

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