野菜の食べ過ぎ注意のお話

こんにちは、GLEENGYMです。

ダイエットを始めると、食事が偏ってしまい野菜の量が増える方が多いです。

野菜だけを食べすぎに注意するのは、カロリーや糖質に注意しましよう。

 低カロリー、低糖質の野菜でも、そればかり食べていては体に必要な栄養素が不足してしまいます。 栄養素が不足するとダイエット効果が得られないだけでなく、体調を崩してしまうことも。 

 したがって野菜を多く食べて他の食事が摂れないことにならないよう、極端な食事制限は避けましょう。 

 普段の食事に野菜料理を1品プラスする、小腹が空いたときに菓子ではなく野菜を食べるなど、日々の積み重ねがダイエットを成功させるポイントです。

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