ダイエットに適した季節のお話

こんにちは、GLEENGYMです！ 

みなさんは、ダイエットに適した季節と言えばいつだと思いますか？ 

汗をかきやすい夏と思うかもしれませんが、意外にもその逆で、冬から春先が最も効率よくダイエットが出来ると言われています。

 人間の身体は、一定の体温を保つために、常に体内でカロリーを消費しています。冬は気温が低いため、たくさんのカロリーを消費しなければならない一方、気温がが高い夏はそれほど消費しなくても体温を保ちやすいです。 

実際、基礎代謝の季節による変動を調査した研究によると、12〜4月では年間の平均に比べ105%程度と高めの基礎代謝量であるとの結果が出ているようです。 薄着をする夏に向けて、今くらいの時期にダイエットを始めるという方も多いですが、これを上手く利用してスタートダッシュが切れると良いですね。 

寒い季節はそれだけで外に出て動くのが億劫になってしまうものですが、少しでも運動量を増やせるよう努力してみましょう！

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