部分痩せのお話

こんにちは、GLEENGYMです！

ダイエットをするみなさんは、お腹やお尻まわり、二の腕など、特に痩せたい部位があると思います。

その部分を細くする、いわゆる部分痩せは可能なのでしょうか？

基本的には、狙った部分だけを細くする難しいと言われています。大きな筋肉(脚など)を動かすトレーニングを中心に行いトータルの消費カロリーを上げることで全体的に体脂肪を落としていき、結果的に目的だった部分も細くなっていくという流れが一般的です。

ただし、血流が悪い部分は体脂肪が付きやすく落ちにくいため、逆にしっかりと動かして血流を促した部分はある程度落ちやすくなります。

そのため、過度な期待はしない方が良いですが、気になる部分のトレーニングを積極的に行うことは一定の効果があると言えます。

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【GLEENGYM】

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